[...] pod cole zero. Nie ukrywam, że jak melanżuje to srogo, jednak wiem że dotychczasowe próby redukcji kończyły się tym że przed długi czas odmawiałem sobie alkoholu i po jakimś czasie nie wytrzymywałem i waliłem browary przez kilka dni pod rząd i rezygnowałem z diety. Jeśli ktoś może mi doradzić to jaki system melanżu moge zastosować Jeśli [...]
[...] można sobie zrobić ładne kuku, zwłaszcza jeśli jest się kobietą Zawsze najlepiej zaczynać od diety zbilansowanej. Wtedy w miarę upływu czasu da się "wyczuć", jaki rozkład makroskładników nam najbardziej odpowiada. Takie 2 skrajne przykłady: mala_mi najlepiej czuje się na ww zredukowanych do minimum, podczas gdy akneraj [...]
nie rozumiem jaki jest sens robienia testu klinicznego suplementacji składnikiem XYZ pod kątem sportu, w którym to teście jedynym badanym celem jest poziom stężenia składnika XYZ w jakiejśtam tkance delikwentów, a ich wyniki sportowe nie są przedmiotem zainteresowania testu. Niezliczoną ilość razy się już okazywało, że nawet jeżeli jakaś [...]
Marian jesli jest ~4h to moze byc lepiej w porach porannych niz wieczorem tez lepiej w porze kiedy malo zarcia niz kiedy wiecej insulina moze hamowac dzialanie czesci skladnikow - zalezy jeszcze jaki supel
[...] x3 11.przysiad przedni 20kg x2 12.bieg 1mila** czas:38minut 34sekundy *za mało wziełam, mogłam już tu wrzucić 20kg **niestety tylko 5kółeczek wokół domu nie mam pojęcia jaki to dystans nie miałam możliwości dłużej pobiegać chociaż przydałoby się bo po tym treningu byłam wściekła na maksa i miałam ochotę pobiegać żeby się sponiewierać i [...]
Myśle ,że wymiary są pomieszane niektóre.I z różnych okresów, mogą być mniejsze niż w szczycie formy.Albo obwod uda colemana jaki podaje wikipedia 98cm - nie wierze.Jeśli chodzi o wzrost to myśle ,że niejest on naciągany.Może w niektórych przypadkach ale minimalnie, a w niektórych zaniżany wręcz !! w artykule o Kovacsu jest ,żę ma 187cm a ma 193cm [...]
[...] rękoma do produ, wysokie i długie skoki, lądując z przysiadem na jednej nodze, do tego tzw linie, na pewno wiesz o co chodzi, poprawaiają szybkość i dynamiką, Jeśli chodzi jednak o siłę to przede wszystkim 2 i 4 głowy czyli siła nóg. Wyciskanie a obciążenie to już zleży od Ciebie. tak żebyś robił po ok 12 powtórzeń kilka serii. PS jaki klub?
Cwiczylem trening FBW przez 6 tyg i wlasnie zakonczylem go i prosze o pomoc bo nie mam pojecia jaki plan sobie ulozyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiase Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]
Witam. Chciałbym się poradzić co do planu treningowego na wakacje. Trenuje koszykówke i chciałbym jakoś konkrentiej i bardziej profesjonalnie potrenować w czasie przerwy między sezonami. Celem jest polepszyć dynamike, szybkość i ogólnie kondycje. Prosiłbym o jaki plan treningowy dla zawansowanych. 18 lat 195 cm wzrostu.
W takim razie jutro rowerek 30 minut zrobię. Dwa dni było po 20 minut, teraz dwa dni po 30 minut i będę wydłużać stopniowo co dwa dni. Tylko nie wiem jaki jest czas optymalny treningu na takim rowerku Jadłospis na dziś i na jutro. Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-02 19:56:40
Witam, Co do krytyków co myślicie że jesteście lepsi ?? bo co nawpier*alaliście sie jakiegoś gówna potrenowaliście rok i myślicie ze jesteście fajni bo lepiej wyglądacie ?? wyglad to nie wszystko. Jak przysłowie mówi "klata jak u pirata a w środku? wata" żrecie to g**** zwane suplementami mieśnie zaje*iste a tak naprawde siły [...]
Nie pamiętam nazwy to było kilka turnieji temu. Idź do tych klubów które ci podał bokser i zobacz jak tam jest, jaki poziom, i idź do tego który ci najbardziej odpowiada...Nie mówie,że wszystkie są słabe w krakowie,może na tych zawodach po prostu taki jeden klub sie trafił..Reszta może być całkiem dobra.
[...] pozytywnych właściwości są też złe - wydzielanie cyjanowodoru, niektórzy zalecają nie brać w ogóle, niektórzy twierdzą, że to zbawienie (tych głosów jest jednak więcej). W jaki sposób to przygotowywać, żeby było jak najzdrowiej i żeby nie spędzać nad przygotowywaniem po pół godziny dziennie? Sposób "przyjęcia" może być nawet "na Beara Gryllsa" [...]
[...] Ligii albo Puchar Anglii. Potrzebujemy wzmocnień roszad w składzie: Rosicky/Gervinho, Squillaci/Subotić, Bendtner/Edin Hazard, Chamakh/Peter Odemwingie, Almunia Out, Abou Diaby/M'Vila. Z takich roszad w składzie byłbym bardzo zadowolony, ale kibice wiedzą jaki jest Boss i latem zamiast wyjść na plus z wzmocnieniami, wyjdziemy na WIEEEEELKI MINUS.
Yeavin: Pewnie, że na hantelkach będzie Ci rosła siła. "i jeszcze jedno pytanko jaki dobierać ciężar ?taki abym mógł poprawnie wykonać cwiczenie?" a to zależy czy uprawiasz sport czy młócisz zboże w stodole. Pytanie Twoje jest chyba retoryczne.
[...] proponujecie ? 2 paczki cloma na odblok styknie? Jak to skonsumować? 1-9 15mg meta ed 1-10 200mg deka ew 1-10 500mg susta ew Clom 3 week's po ostatnim szocie susty? 9-17 jakis mono krety bądz stak Standardowo do tego: białko na noc, gainer, multiwitamina, omega, cynk, jakaś osłonka na żołądek i 5l h2o ed /\ Proszę o poprawę bo wiem że to sux [...]
No dobra, "a wracając do ad remu", jak mawia mój kolega, to jaki jest sens kupowania węglanu wapnia, skoro - jak mniema - to po prostu CaCO3, czyli kamień kotłowy? Jeśli on się tak fajnie wchłania i działa, to ja w Gliwicach za samo picie wody z kranu winienem być zwolniony ze wszelkich reakcji alergicznych... A nie wygląda na to, [...]
[...] takiego redukować na lato a masować tylko na zime hehe pare lat ale regularnie po przerwie to ćwiczę od 7ego stycznia. Przez ten czas do teraz odrobiłem około 16 kg i łapce zrobiłem około 5,5 cm. ćwiczyłeś parę lat i zadajesz pytania jaki trening teraz? Jaki chcesz. Byle by był dobrze ułożony może być split, fbw, push/pull i dziesiątki innych
[...] większej ilości badań http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19093694[/ W kolejnym badaniu z 1995 roku, w Szkole Medycyny, Uniwersytetu w Pittsburgh’u (USA) sprawdzono jaki wpływ mają krótkie sesje treningowe w porównaniu do wysiłku ciągłego. Cytat: Obie grupy liczyły 28 osób (otyłych kobiet). Badanie prowadzono 20 tygodni. Obie grupy [...]
spokojna redukcja, bez fatu na euro 2012
